w domu

Najpierw dieta. A cwiczenia - wszystkie mozliwe aktywnosci do wykonania w domu - rowerek, bieżnia, bieg w miejscu, wchodzenie na stolek, tabata... Mozna robic trening silowy - Dzial trening w domowych warunkach.

Możesz wypić w domu. 10minut drogi + 10-20rozgrzewki, więc jest ok :)

powiem ci tak: trochę kasy przepuściłeś na marne bo za 1300 można by było kupić chyba kompletną siłownię a na takim atlasie dużo nie porobisz a co do kreatyny to napisz jaki masz staz ale jezeli ćwiczysz tylko hantelkami w domu to nie ma to sensu przyjmowanie kreatyny ponieważ kreatyne stosuje sie po minimum pół roku ćwiczeń na siłowni

Idź na siłownie, nie ma wg mnie sensu trzymać sprżetu w domu - nie ma to jak wypad na siłke.

wchodzisz w posty podwieszone, szukasz linka do tabel kcal, sprawdzasz, dodajesz, liczysz...i masz bulka sredniawa pewnie ok. 80-100 g. wazy, nie mam obecnie w domu, to Ci nie zwaze

ja robię czasami tak w domu, 10 sprawli 20 pompek 30 przysiadów i tak przez 5 min, potem z 1,5min przerwy i znów. w sumie 3 takie rundy

ale chodzi mo o jakiś sprzęt typowo na uda i pośladki coś w stulu LEG TRAINER, tylko nie wiem czy to wogóle warto kupić. Chodzi mi o sprzęt do ćwiczenia w domu, bo na siłownie nie ma czasu.

pracuje od 7:20-18 w domu przed 19.. 3 razy dziennie powiadasz?...

Samoobrona , krav maga . mma . Trening w domu nie da efektów . Najlepiej trenować w sekcji pod okiem trenera .

Samemu w domu nie da się prowadzić rehabilitacji. Lekarz zlecił podst bad diag czyli usg/rm..?

lepiej tak niż wcale:) pomleczki brzuszki w domu bieganie rower :)

[...] będziesz jeździł, biegał czy co tam chcesz. Proste. Walenie samemu w worek nie przyniesie Ci żadnych rezultatów. A przekonasz się o tym najlepiej gdy po "swoim treningu w domu" pójdziesz wreszcie na jakąś sekcje i zobaczysz ile musisz poprawiać cały czas ;-) Także szukaj klubu i zapierniczaj. Życzę powodzenia i wytrwałości, bo tego wymaga ten [...]

po treningu białko pić ? czy normalnie posiłek w domu kura + warzywa

Trochę fizycznej pracy wykonałem i mokry jestem ale jakiegoś pobudzenia nie ma. Wziąłem 1 tabletkę z posiłkiem tak jak pisało na kartce że sklepu żeby tak wziąć pierwsza. Czy to mogło zniwelować jakieś tam skutki? Ps. Ankietę wrzucę za kilka dni jak będę w domu.

tak to jest jak człowiek jest cały życie w biegu... zapomniałem dopisać. więc poniedziałek, wtorek ćwicze w domu przy używciu hantli - bicka i bary na takim osprzęcie można zrobić, no klaty i grzbietu nie bardzo. nóg nie robie (tak wiem wiem, powinienem) brzuchem się zajme za kilka miesięcy (tu długa historia czemu)

na tym planie ,,Porazka,, zrobilem calkiem niezła sylwetke madralo.. ja cwicze w domu i nie mam za duzo sprzetu.. wy chodzicie na silke i myslicie ze lepsi jestescie ..wcale nie

Aha w jakich proporcjac mam brac bialko z weglowodanami .? Np rano 30 ostrowi + 10g weglowodanow i tak po poludniu a pozniej wieczorkiem ... czyli na 1kg ostrowi i le musze kupic ww? Sorki za to ale musze sie kogos poradzic bo na silownie niechodze tylko cwicze w domu i tak kazdy ma swoje tezy....

To na poczatek ci wystarczy :-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Nie musisz nic kombinowac - wywal carbo, a w domu zjedz pełnowartosciowy posiłek. Temat juz był poruszany - poszukaj.

Witam.Jestem na redukcji ,całymi dniami nie ma mnie w domu i szukam jakiegoś białka wcześniej miałem Hi tec C6 z bcaa kokosowe smakowało mi ....wsiąść to samo czy coś innego.